Einfach und richtig abnehmen ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Im Internet gibt es unzählige Diätvorschläge. Bei den meisten Vorschlägen geht es nur darum, weniger zu essen. Es wird sehr selten darauf geachtet, was genau überhaupt gegessen wird. Die Lebensmittel beinhalten unterschiedliche Nährstoffe und diese Nährstoffe lösen wiederum unterschiedliche Reaktionen in unserem Körper aus. Diese automatischen Reaktionen muss man zuerst kennenlernen, danach passiert der Fettabbau wie im Schlaf. Der Schlaf ist nämlich die längste Fettverbrennungsphase am Tag.
Einfach und richtig abnehmen ohne Kalorien zählen
Kalorien sind Richtwerte, diese Richtwerte alleine machen noch nicht dick. Es sind die Nährstoffe in den Lebensmitteln, die unseren Körper dazu bringen, Fettreserven anzulegen oder bereits vorhandene Fettreserven nicht wieder abzubauen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sein Augenmerk vermehrt auf die Inhaltsstoffe seines Essens zu legen. Weiters gibt es einen Biorhythmus, der eine sehr wichtige Rolle beim Abnehmen spielt. Untertags (Frühstück, Mittagessen) wird die zugeführte Nahrung anders verarbeitet als im Schlaf. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und legt entweder Fettreserven an oder gibt diese wieder frei. Mit dem Abendessen reguliert man diesen Vorgang. Fügt man bei Abendessen Zucker oder Kohlenhydrate hinzu, wird nicht nur der Fettabbau blockiert, nein, es kommt sogar zu weiterem Fettaufbau.
In diesem Film wird erklärt, dass eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist und es unterschiedliche Reaktionen auf die diversen Nährstoffe gibt!
Einfach und richtig abnehmen! Was darf man wann essen?
Wie oben beschrieben, gibt es einen menschlichen Biorhythmus. Zum Frühstück und zu Mittag kann man ganz nach Belieben essen. Ja, es ist völlig egal was man in der Früh und zu Mittag isst. Bis zum Abendessen ist die zugeführte Energie wieder verbraucht und dein Magen mit 100%iger Sicherheit wieder leer. Ganz wichtig ist es aber, die Zwischengetränke und Zwischenmahlzeiten wegzulassen. Du fährst ja mit deinem Auto auch erst wieder zur Tankstelle, wenn das Reservelicht leuchtet oder nicht? Genau so ist es mit unserem Magen. Wird rund um die Uhr Energie zugeführt, kann sich der Magen keine einzige Sekunde erholen und er „fährt“ quasi ständig auf Hochtouren.
Dieses Buch hat schon zigtausenden Menschen beim Abnehmen geholfen! Eine tolle Beschreibung über den menschlichen Biorhythmus.
Welche Nährstoffe fördern den Fettaufbau?
Zucker und Kohlenhydrate! Ja du hast richtig gelesen, nur Zucker und Kohlenhydrate fördern den Aufbau weiterer Fettreserven. Ganz auf gute Kohlenhydrate zu verzichten kann aber schnell nach hinten losgehen. Man braucht ja Energie, um den Tag zu überstehen.
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