Seite auswählen

Barfuß gehen für eine gesunde und stabile Fußmuskulatur

Barfuß gehen für eine gesunde und stabile Fußmuskulatur

Barfuß gehen ist für eine gesunde und stabile Fußmuskulatur enorm wichtig. Der direkter Bodenkontakt stimuliert nicht nur deine Fußsohlen, sondern beugt auch Fehlstellungen vor. Durch ständiges Tragen von festem Schuhwerk kann die Fußmuskulatur verkümmern und der Gang verschlechtert werden. Ab und zu barfuß zu gehen ist essenziell für ein intaktes Fußbett sowie eine stabile Fußmuskulatur. Wann bist du das letzte Mal eine Runde barfuß gegangen?

Barfuß gehen ist gesund!

Zivilisationskrankheiten wie Fuß-Fehlstellungen (Senkfuß oder Spreizfuß) sind „Naturvölkern“, die bis ins hohe Alter ohne festem Schuhwerk auskommen, fremd. Verzichtest du zeitweise auf ein Schuhwerk, kann das Wunder bewirken.

Spaziert man nie ohne Schuhe, wird das Fußgewölbe nicht richtig beansprucht und auch nicht ausreichend trainiert. Fehlstellungen sind die Folge. Die menschlichen Füße sind für einen direkten Bodenkontakt geschaffen und beim Barfußgehen bekommen die Füße genau das, was sie brauchen.

Barfuß gehen für Anfänger!

Verzichtet man jahrelang auf ein paar Schritte ohne Schuhe in der Natur oder auch auf der Straße, kann der Anfang zurück zum Ursprung sehr schmerzhaft ausfallen. Man sollte es auf keinen Fall zu Beginn gleich übertreiben. Das Fußbett muss sich erst wieder an den direkten Bodenkontakt gewöhnen. Aber wie so oft im Leben, jeder Schritt zählt. Beginn mit ein paar hundert Metern und steigere dich je nach Wohlbefinden. Deine Fußmuskulatur wird es dir danken.

Werbung

Barfuß gehen – Schritt für Schritt

Rund 60 Muskeln, 200 Sehnen und ca. 100 Bänder sind in den Füßen für einen reibungslosen Ablauf notwendig. Trägt man ständig festes Schuhwerk, werden bestimmte Regionen im Fuß schlecht oder sogar falsch beansprucht. Probiert man bei seinem ersten Versuch gleich einen Marathon zu gehen, kann das schnell nach hinten losgehen. Man sollte es unbedingt langsam angehen. Nicht nur die Haut an den Sohlen muss sich an die neuen Bedingungen gewöhnen. Auch die Gelenke, Muskeln und Sehnen müssen sich erst wieder auf richtigen Bodenkontakt einstellen. Die ersten Schritte ohne Schuhe sollte man daher auf Gras oder weichem Waldboden ausprobieren und sich langsam steigern.

Viel Spaß bei dieser „neuen“ Erfahrung! Der direkte Kontakt zur Natur tut auch der Seele gut!

Verschiedene Untergründe bieten einzigartige AHA-Erlebnisse für Körper und Geist.

Schenk auch du deinen Füßen wieder mehr Stabilität und stimuliere deine Fußsohlen mit ein paar Schritten ohne festem Schuhwerk.

Dr. Pain 2.0

CEO, flim-flam.city

Linzathlon Ergebnisse 2019 – BEAT THE CITY

Linzathlon Ergebnisse 2019 – Die härteste Sightseeingtour, der HappyFit Linzathlon war ein gelungenes Sportevent. Das Wetter passte perfekt und über 1.000 Athleten und Athletinnen bezwangen die 16 Hindernisse, die über 10km quer durch Linz verteilt waren. Michael...

mehr lesen

Fitnesstrainer Puchenau Ottensheim Walding

Fitnesstrainer Puchenau Ottensheim Walding. Hallo lieber Besucher! Mein Name ist Thomas Polz. Danke für deinen Besuch. Du willst ein paar unnötige Kilos loswerden und ein paar Muskeln aufbauen, weißt aber nicht, wie es richtig und einfach funktioniert? Kein Problem,...

mehr lesen

Danke für deinen Besuch auf flim-flam.city. Dem Lifestyle & Entertainment Online Magazin. Du interessierst dich für Gesundheitsthemen? Hier geht es zum Gesundheitsblog!

Über den Autor

Dr.Pain 2.0

Dr. Pain 2.0 ist ein OldSchool Fanatiker und ein Experte auf seinen Gebieten. Doch was sind seine speziellen Themen? Auf flim-flam.city findest du mehr über seine Interessen wie: Fitness, Ernährung, Lifestyle, Gesundheit, Internet, Webdesign, SEO Webseitenoptimierung, Affiliate Programme, Geld verdienen im Internet, Autos und coole Reisen. Danke für deinen Besuch und viel Spaß auf der Seite.

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Werbung

Werbung

Danke für deine Unterstützung!

Du willst ein Teil von flim-flam.city werden? Hier kannst du Dr. Pain 2.0 beim weiteren Aufbau der City helfen.