Eisbaden im Sommer ist besonders für Anfänger geeignet. Die wärmere Jahreszeit bietet perfekte Bedingungen, um langsam in den Genuss des Eisbadens eintauchen zu können. Untrainierte Anfänger sollten niemals alleine und ohne Coach im Winter mit dem Eisbaden starten und sich über die Sommer- und Herbstmonate möglichst mehrmals auf das erste richtige Winterbad vorbereiten. Aber welche Vorteile hat so ein Eisbad? Und warum brauche ich einen Trainer dazu? Eisbaden im Sommer!
Eisbaden im Sommer – die Vorteile
Durch ein Eisbad im Sommer werden bestimmte Reizreaktionen im Körper gestartet. Diese natürlichen Reaktionen des Körpers werden schon seit Jahrhunderten therapeutisch genutzt. Wer regelmäßig seinen Körper dieser „Extremsituation“ aussetzt, hat einen höheren Leukozytenwert im Blut. Leukozyten sind die weißen Blutkörperchen und für ein gesundes Immunsystem notwendig. Du fühlst dich oft müde, hast Depressionen, Angstattacken oder hast chronische Entzündungen und ständig Schmerzen? So ein Bad im kalten Wasser bringt nicht nur deinen Kreislauf in Schwung, sondern senkt auch den Entzündungsmarker IL6, der für chronische Krankheiten mitverantwortlich ist. Aber warum „Extremsituation“? Ist Eisbaden im Sommer gefährlich?
Anfänger bitte nur mit Coach und Trainer
Die natürlichen Reaktionen des Körpers durch ein Kältebad zu aktivieren ist etwas Wundervolles, birgt aber auch seine Gefahren. Als Anfänger und kompletter Neuling sollte man sich vorher einen Coach und Trainer holen. Bleibt man zulange in einem zu kalten Wasser und ist dazu noch alleine und nicht vorbereitet, kann so eine Eisbad Session auch schnell mal nach hinten losgehen.
Eisbaden im Sommer mit dem Weltmeister
Einer der geilsten Eisbade Trainer in Österreich ist der Wakeboard Weltmeister Fetzy vom Salmsee in der Nähe von Linz. Zuerst geht es los mit zwei Stunden Theorie und Sicherheitseinweisungen. Hier lernt man unter anderem, wie der Körper auf ein Kältebad reagiert, was man danach nicht machen darf, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringt und welche Rolle die Atmung dabei spielt
Atemfitness & Meditation
Danach geht es durch eine geführte Atemfitness & Meditation, um Körper und Geist auf das Eisbad vorzubereiten und die richtige Atemtechnik zu erlernen. Wie gesagt, passt man auf einige Faktoren nicht auf, kann ein Eisbad ohne Erfahrung auch gefährlich werden. Darum ist eine perfekte Einschulung in das Thema Eisbaden im Sommer enorm wichtig.
Du warst noch nie Eisbaden?
Gestern war mein erstes Mal und ich fühle mich heute wie neu geboren!
Wie gefährlich sind Stille Entzündungen?
