Nitratreiches Gemüse spielt eine wesentliche Rolle bei zahlreichen Abläufen im menschlichen Körper. Es beinhaltet NO (Nitric Oxide), ein wichtiger Neurotransmitter und das am weitesten verbreitete Signalmolekül im Körper. Nitratreiches Gemüse ist wichtig bei der Signalübertragung der Nerven, dem Gewebeumbau und der Erweiterung der Blutgefäße oder der Immunfunktion.
Nitratreiches Gemüse = Nitric Oxide (NO) oder Stickstoffmonoxid
In den 1990er Jahren ist es Forschern gelungen, die bedeutende Wirkung von Nitric Oxide als Botenstoff im Organismus nachzuweisen. Auch für die Blutversorgung von unseren Organen spielt Stickstoffmonoxid eine große Rolle. 3 Mediziner erhielten dafür 1998 den Nobelpreis.
Das Molekül NO ist dafür verantwortlich, dass unsere Blutgefäße erweitern und erhöht somit die Blutzirkulation im Körper. Dies führt zu einer besseren Durchblutung vom Gewebe und den Organen. Die Versorgung aller Zelle mit lebensnotwendigen Sauerstoff und Nährstoffen ist mit dem Verzehr von nitratreichem Gemüse gewährleistet.
Welches beinhaltet am meisten Nitrat?
Hoch (>1000mg/kg)
- Rote Bete
- Sellerie
- Rettich
- Kopf- und Feldsalat
- Grünkohl
- Rucola
- Fenchel
- Spinat
- Mangold oder Pak Choi, Kai Choi
- Endiviensalat
Mittel (250-1000mg/kg)
- Zucchini
- Auberginen
- Möhren
- Blumenkohl
- Weißkohl
- Porree
Niedrig (<250mg/kg)
- Paprika
- Gurken
- Tomaten
- Rosenkohl
- Kartoffeln
- Pastinaken
- Spargel
- Erbsen
Obst: 10-100mg/kg
Getreideprodukte: 10-20mg/kg
„I PIMP YOUR BODY.“
Das richtige NO-LEVEL ist das Fundament für sportliche Höchstleistungen sowie ein gesundes Herz & Gefäße.
Nitratreiches Gemüse – Ein optimales NO-Level sorgt für erhöhte Leistungsfähigkeit
Die körpereigene NO-Produktion sinkt im Alter stark ab. Du willst deine Ausdauer verbessern? Deine Laktatwerte reduzieren? Deine Trainingsintensität steigern? Kannst du dir vorstellen, um wie viel sich deine Leistungsfähigkeit erhöht, wenn du dich richtig ernährst? Hier geht es zum wirksamsten NO-BOOSTER.
Cannabis bei chronischen Schmerzen – Vergleich Alkohol
Cannabis bei chronischen Schmerzen - In den letzten Jahren hat sich die Welt in Bezug auf den Umgang mit Gras (Weed) grundlegend gewandelt. Was einst als Tabu und illegal galt, wird jetzt in vielen Ländern weltweit für medizinische Zwecke legalisiert. Diese...
Alkoholsucht bekämpfen – Ist Österreich ein Land der Alkoholiker?
Alkoholsucht bekämpfen - Laut Schätzungen des österreichischen Gesundheitsministeriums gab es im Jahr 2019 etwa 310.000 Menschen in Österreich, die von Alkoholproblemen betroffen waren. Dies entspricht ungefähr 5,6% der österreichischen Bevölkerung. Es ist wichtig zu...
Planking gegen Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme
Planking gegen Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme! Diese zwei, sehr oft miteinander verbundenen, körperlichen Probleme sind häufige Beschwerden, die viele Menschen beeinträchtigen und ihre Lebensqualität extrem einschränken können. Die Suche nach einer...
Du willst Infos über die besten SIXPACK-Übungen? Dann schau dir dieses Blogthema an: Die besten Bauchmuskelübungen