Nachteile beim Fasten darf man nicht außer Acht lassen. Fasten wird zwar immer beliebter, aber es gibt auch erhebliche negative Effekte, wenn völlig auf Nahrung und Energie verzichtet wird. Fasten bleit weiterhin sehr umstritten. Dr. Pain 2.0 schaut sich diese Nachteile etwas genauer an.
Vitaminmangel beim fasten
Personen, die sich das ganze Jahr über gesund ernähren, benötigen keine unnötigen Fastenkuren. So sehen es auf jeden Fall die Kritiker. Die Schadstoffe werden über die Leber und Niere abtransportiert. Bei einer gesunden Ernährung werden keine Unmengen an Schadstoffen abgelagert, damit eine Fastenkur wirklich Sinn machen würde.
Oft fasten Menschen, die sich das ganze Jahr ungesund ernähren, was zu echten Problemen führen kann.
Oft wird das ganze Jahr über wenig bis gar nicht auf Vitamine oder Mineralien geschaut. Startest du bereits mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralien in deinem Körper in so eine Fastenkur, kann es zu schlimmen Mangelerscheinungen kommen, die im Endeffekt dem Körper mehr schaden als helfen.
Ist es wirklich der richtige Weg, den Kindern zu zeigen: Okay, ernähr dich doch das ganze Jahr ungesund. Es ist ja kein Problem, wir fasten dann 1-2 Wochen und alles ist wieder gut.
NEIN, natürlich nicht!
Nachteile beim Fasten – Alltagstauglichkeit
Die Nachteile beim Fasten sind nicht zu unterschätzen. Extreme Schlappheit, Müdigkeit und enorme Reizbarkeit sind mit dem Berufsleben schwer zu vereinbaren. Natürlich wird man auch etwas anfälliger für Fehler. Es fehlt ja jegliche Energie und somit ist die Konzentration auch oft sehr beeinträchtigt. Was bei manchen Berufen lebensgefährlich ausfallen kann. Hast du einen gefährlichen Beruf, faste lieber nur im Urlaub.
Nachteile beim Fasten – Wer darf nicht fasten?
Kinder, stillende Mütter und Schwangere dürfen nicht fasten. Aber warum wohl? Extremes Fasten kann sogar zu Knochenabbau führen. Viele Menschen fasten, um ein paar Kilos zu verlieren. Doch wie viel kg macht dann der Muskelschwund aus? Durch vermehrten Abbau von Eiweiß kann es sogar zu Folgeerkrankungen im Darm kommen.
Die Nachteile beim Fasten liegen klar auf der Hand. Hast du trotzdem Lust auf eine Fastenkur, ist eine Voruntersuchung beim Arzt zu empfehlen. Bitte lass den Muskelschwund nicht außer Acht. Der Körper ist ein Genie. Er wird bereits am zweiten Tag sein Sparprogramm abrufen und seine Fettzellen erst zum Schluss freigeben.
Gesunder Lifestyle ohne Fasten!
Auf flim-flam.city bevorzugen wir, sich gesund satt zu essen. Wir benötigen die Energie für unseren Alltag und haben keine Lust, unnötig zu hungern. Du willst einen gesunden Lifestyle ohne Fasten? Dir fehlt aber der Plan, um nachhaltig aus der Zuckerspirale herauszukommen? Kein Problem, wir bieten auch Live-Chat-Support an und helfen gerne. Hier geht es zum Angebot!
Dir fehlt die Motivation, um wieder ins Training einzusteigen? Du bist dir noch etwas unsicher im Gym? Oder brauchst du ein Ernährungskonzept? Du kannst mich gerne buchen. Du musst keine Angst haben, auch ich bin nicht als Meister vom Himmel gefallen. 🙂
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