Frische Waldluft ist, nicht nur in Zeiten von verfassungswidrigen Masken, eine Wohltat für den Körper. Bereits seit dem Altertum predigen professionelle Ärzte, dass Bewegung an der frischen Luft wahre Wunder bewirken kann. Regelmäßige Waldspaziergänge können langfristig dein Immunsystem stärken. Ist frische Luft gleich frische Luft? Nein! Die Feinstaubbelastung in den Städten ist auch in Österreich schon sehr hoch. Ein Spaziergang in der Nähe einer vielbefahrenen Straße kann sogar schädlich sein. Es zahlt sich also aus, in die Natur zu gehen und frische Waldluft zu „tanken“.
Frische Waldluft als Heilmittel
Es gibt bereits seit Jahren unzählige Studien, die belegen, dass frische Waldluft zahlreiche Krankheiten heilen kann. Bei einem Waldspaziergang kann man richtig tief durchatmen. Natürlich ohne Maske, weil so eine Maske kann auch sehr große Gefahren mit sich bringen. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Waldluft bringen einen Erholungseffekt, der höher ist als ein Besuch im oft stickigen Fitnessstudio. Es werden die Regenerationskräfte gestärkt und eine Verbesserung des Immunsystems tritt ein.
Frische Waldluft als Stressabbau
Stress kann das Immunsystem schädigen. Gerade im Winter ist ein gut funktionierendes Immunsystem enorm wichtig. Durch zu viel Stress wird auch die Schlafqualität in Mitleidenschaft gezogen. Bewegung an der frischen Luft kann das Stresshormon Cortisol reduzieren, die Stimmung aufhellen und auch die Schlafqualität wieder verbessern. Außerdem wirken Waldspaziergänge harmonisierend auf das Nerven- und Herzkreislaufsystem.
Spazieren im Wald und die Gefahren
Ein Waldspaziergang ist eine richtige Wohltat, aber er birgt auch einige Gefahren. Gerade im Winter ist eine gute Ausrüstung extrem wichtig. Die Wege sind oft rutschig oder sogar vereist. Ein festes Schuhwerk gehört zur Grundausstattung. Natürlich will man auch nicht frieren, sonst vergeht einem schnell die Lust an der frischen Waldluft. Wind- und wasserfeste Kleidung mit ein paar guten Wärmeschichten darunter sind ein Muss. Damit steht einem unvergesslichen Erlebnis im Wald nichts mehr im Weg. Bitte beachte!! Nasser Schnee kann selbst die stärksten Bäume umwerfen und herabfallende Äste können schnell zu einer großen Gefahr werden.
Viel Spaß und gute Erholung bei deinem nächsten Spaziergang an der frischen Waldluft!
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